waga do

[...] , ale ćwiczenia na siłowni (od 14 lat – z tym że raczej na wytrzymałość siłową) spowodowały, że ciężko jest mi zejść poniżej 82 kg (przy wzroście 180cm). Obecnie waga waha się w granicach 82-83 kg (mimo biegania), przy „normalnej” ok. 85kg. 2. Czy rozsądnym jest włączenie do mojego treningu plyometryki – [...]

[...] oddac to co sie reprezentuje na zywo na zdieciach. Jezeli naprawde nie stosujesz saa (az trudno w to uwierzyc bo jest na co popatrzec) jest naprawde swietnie. gratuluje. podaj jak z waga bo wyglada ze nie spadłeś wagowo.pozdro.( ja juz po rzezbie juz gróby chłop 16 kg w przód :), zaraz wkleje dzisiejsze zdiecie do bicepsy łaczcie sie, daj kontre)

mysle , ze BF% troche zmalal wiec daje cos do porownania Wprawdzie do jednocyfrowego to jeszcze troche brakuje ale mysle , ze jest juz odrobine estetyczniej niz bylo kilka stron temu!! Waga okolo 99 kg , pas okolo 90 cm z rana choc widac , ze tam jest jak zwykle najwiecej smalcu ale sie jeszcze porobi Pozdrawiam Zmieniony przez - Marcin_Olb w [...]

[...] od poczatku na Penthausa bo bym teraz juz mial znacznie lepsza forme jak bym nie kombinowal z dieta. Do 80-tki raczej nie zejde i jestem tego prawie pewny bo narazie waga stoi na 98/99 kg a zostalo 9 tyg. Cwiczenia jak cwiczenia nie kombinuje nic tylko robie co mi do glowy wejdzie i na co mam ochote. Czasami ide na silownie i nawet [...]

waga po treningu 80,8kg :-) dodam że od pon pracuję w bardzo ciepłym miejscu gdzie pocę się nawet stojąc :-D barki+biceps -wyciskanie na maszynie przód 4x16/12/10/8 kończyłem 140kg zrobiłem sam z 5ruchów :) -sciaganie linek wyciagu górnego(tyl barków) 4x16/14/12/10 -unoszenie hantli jednorącz do boku 4x12 7,5/10/12,5/15kg -wyciskanie sztangi [...]

[...] oddajesz - pewnie wygrasz. Znam dużo takich ludzi co wygrywali z większymi i silniejszymi, spokojni, niepozorni w sytuacjach zagrożenia odpalał im sie psychol. - Gabaryty - waga i wzrost, bez kitu z pustego i salomon nie naleje. - Technika - niby walczy człowiek, a nie styl ale jak ktoś gdzieś powiedział lepiej mieć w ręku beretke niż kawałek [...]

[...] łyżwach (ok 0,5h) i posiedziałem trochę w basenie (ok 2h dziennie). Niestety nie miałem nawet jak sobie porządnie popływać, ponieważ musiałem zajmować się młodym. Dziś rano waga wskazała 101,5kg. - Tak więc zaczynamy od nowa :) (konkurs trwa do czerwca?? - dam radę...) Niedziela - Dzień 1 :D Trening - Poszedłem dziś na nową siłownie. Moja stara [...]

Piatek caly dzien strasznie bolala mnie glowa, wieczorem troche odpuscilo i zorbilam trening DT 1.MC 50kg*9 65kg*7 80kg*5 95kg* 3* 3 80kg*7 65kg*9 50kg*15 2.Zolnierskie wyciskanie 3*8-15 20kg*15 22,5kg *12 25kg*10 27,5kg*8 8-) 3. Wznosy bioder 3*15 70kg/80kg/80kg 4. podciaganie 10 pow/3pow/4pow/3pow + chwyt neutralny 4/4/5* clusters 5.wznosy z [...]

[...] progresu nie ma, ale spodziewalam sie , ze moze mnie poczatkowo po takiej zmianie podlac, a nie stalo sie tak. wrecz spadlo mi cos pomiedzy 1-2kg, ciezko stwierdzic, bo waga mi sie waha. Miesnie sa bardziej wypelnione glikogenem, wiec wygladaja w moim subiektywnym odczuciu, lepiej. Wyniki mam zamiar na dniach zrobic. Generalnie co juz [...]

[...] dnia sie przespalam wieczorem dobilam wegle szarlotka ;-) to tak w zwiazku z wieczornym wyjsciem ze znajomymi Aktualna ilosc szmy wyglada mneij wiecej tak jak na zdjeciu nizej waga 60,8kg, jestem przed @ w DT wegle zwieszkam o 25g /SFD/Images/2016/3/7/ab0374c4ea014c00818631e871487514.jpg /SFD/Images/2016/3/7/ac6a42f5ccf0435dae6ffcf105645ac7.jpg

[...] wychodza coraz lepiej, ale umar mi jeden blender :/ poza tym caly czas cisne na silce :D plecy mam podobno DUZE :P %-) tak mowia panowie na silce :P chyba im wstyd %-) a waga trzyma sie/spada dzis 57,8kg :o powiem szczerze ze 7 to tam nie bylo pare lat ;-) /SFD/Images/2016/6/13/596fbc368aae481fbd1c3d8a6bfb5e7f.jpg [...]

[...] bo tydzień ze względu na święta krótki i stwierdzam, że taki sposób trenowania dużo bardziej mi odpowiada, więc nie wiem, czy z tym planem nie zostanę dłużej ostatnio moja waga idzie ciągle do góry %-) i widzę, że to i mięśnie i tkanka tłuszczowa też chciałabym się podciąć na lato, ale nie umiem jeść mniej niż aktualnie... %-) Rozważam jeszcze [...]

[...] kurczakiem, wędzonym twarogiem + mrożone truskawki, pół banana, izolat, łyżka jogurtu 3.mielone mieso z indyka, kasza gryczana, surówka z kapusty + kawa z izolatem i wafel ryzowy z twarogiem i dzemem figowym 4.Kurczak, pieczarki, kasza gryczana moja waga znowu oszalała i są plusy ale widzę, że szarlotka umiejscowiła się w dobrym miejscu %-)

ze 100kg do 70 z czego po doszlifowaniu i dopaleniu resztek fatu, delikatnym odwodnieniu zostalo 65kg Po wejsciu na dodatni bilans kcal w kilka tygodni waga wzrosla do ok 80kg w ciagu dnia przy niewiele zmienionym poziomie tluszczu Zmieniony przez - JesseJane w dniu 2012-08-22 00:58:09

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d52bf7e24d45491db3f75d327da2dfb1.jpg 09.08.12r WL płasko Smith 65/12 85/12 95/10 100/7 WL skos góra hantle 25/12 30/12 35/12 WL płasko sztanga do szyi 45/12 55/12 60/12 Rozpętki maszyna 50/12 60/12 65/12 wyciąg góra jednorącz 1szt/15 2/15 3/15,15 Waga 88,5kg Poglądowo sprawdziłem wagę. Tricepsy nie były do końca [...]

Nom zgadza się Wacki. Świeżaki izolują docelowy mięsień z wagą 50 kg i pomijają nogi :( Cóż. Za to dziś jeden ze znajomych wziął sobie moje rady do serca i poprawił technikę, zmniejszył o połowęciężar i zaczął czuć mięsień :-)

ostatnio dziewczynie pomagałem z dieta ale sie poddałem i leci na jogurcie i 2 jabłkach dziennie i jest zadowolona bo waga leci,zaraz poleci wszystko i przemiana i hormony ale nic do niej nie trafia

Witam. Spojrzałem na datę , dawno nic nie pisałem . Minęło ponad pół roku , i nie jest gorzej :) . Dokupiłem obciążeń , bo już nie starczało dotychczasowych . Waga poszła ok. 4kg do góry , sadełko niewielkie , na poprzednim poziomie. Pozytywny objaw , zawsze byłem zbyt "szczupły" :)). Urozmaiciłem swoje treningi o rowerek stacjonarny i odważniki [...]

no jak juz pisalem bylem na vlcd pozniej z niej wychodzielem ze 2,5tyg i pozniej ze 2tyg kcal raczej duzo na plus bo mam teraz jakies 4600,waga idzie do gory,ok 4kg poszlo(przez te 2tyg od kalori mniej wiecej na zero do tego co mam teraz)nie zalewa,regeneracja zaj**ista

1. WIEK: 33 2. WAGA: 93 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka:110 -udo:65 -talia:104 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: czysta -białko: 130 1,4/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:HRT 8. TRENING: Co dwa dni podzielone na plecy/barki/biceps+triceps za dwa dni nogi/klatka i za kolejne dwa dni pierwszy trening 9. CEL CYKLU: lepsze [...]